[...] na forach toczy się kontrowersji i dyskusji na temat różnego rodzaju tłuszczy oraz ich proporcji w naszej diecie. Jak to nie eliminować trans jak to najgorsze ścierwo jakie serwują. Rząd USA (tak, Ameryki %-)) nakazał w ciągu trzech lat całkowite wycofanie tych tłuszczy z produkcji. Nawet tam sięgnęli po rozum do głowy a u nas dalej w [...]
[...] obejrzec sobie dokument na yt w sprawie hodowli ryb w norwegii oraz gdzies tam w Indiach. Obejrzysz raz, wiecej nie zjesz nic z hodowli. Ogolnie to pomijajac fakt toksyn jakie siedza w takich rybach to sprawa zawartosci tluszczu w nich jest jeszcze bardziej interesujaca, czemu? 100g lososia z wolnego polowu ma ok. 3-6g fatu w zaleznosci od [...]
[...] powtórzeń może być stała (w zakresie: 4-6). SPLIT (TRENING DZIELONY) JEST ZŁY, GDYŻ ANGAŻUJESZ ZBYT MAŁO MIĘŚNI NA JEDNEJ SESJI TRENINGOWEJ. Co gorsza – czy w jakiejkolwiek aktywności sportowej używasz tylko klatki i bicepsa, nóg i barków czy też pleców i tricepsa? Oczywiście, że nie – zawsze używasz całego ciała. To [...]
Nie twierdzę, że nie - i mam dokładnie takie samo zdanie - zresztą napisałem już to. Ja tylko mówię, że nie ma złotych witamin - są dokładnie takie same jakie kowalski może zażyć, tyle że tak jak mówicie, oni są prowadzeni za rękę.
[...] Tylko do ziemi albo wcale. Ludzie którzy robią do kąta prostego czasami mają lepszy dół niż ci co doopa dotykają łydek. Robić dobrze techniczne ale na takim romie na jakie Ci ciało pozwala. Tak ale to też wynika z zaawansowania trenującego. Na początku trenujesz wg instrukcji czyli starasz się robić 100% "podręcznikowo", dopiero po [...]
Panowie, węglowodany jak węglowodany, ale jakie? Nie sztuka zrobić tak tanie carbo, a w środku nawalić od cholery jedno i dwucukrów, które w swojej diecie unikamy i jedynie po treningu przyjmujemy. Nie wiem co tam za węglowodany są, ale jeśli nie ma węgli złożonych w dużej mierze (chociaż wyższych oligosacharydów) to lipa, a gainer z tego robić [...]
[...] przed miesiączką i strasznie napuchłam. Ja gdybym miała bliżej las/ łąki to na pewno wybrałabym je zamiast asfaltówy. Vena - super, że obserwujesz i kontrolujesz! Kaniola - jakie wypasione omletto!! takiego mi smaka narobiłaś, że jutro spróbuję takie sprawić DZIEŃ 21 11.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) [...]
[...] pełni podziwu - kiedy oni balowali w barze wiejskim, a ja biegałam mijając ich raz po raz po drodze Towarzystwo wcinało lody na potęgę, zachwalając jeden przez drugiego jakie one są pyszne i ta czekolada jaka wyjątkowo chrupiąca, piwko i inne trunki się lały, ale ja byłam twarda i na nic się nie skusiłam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]
[...] ale o tym już kris pisał. Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2020-01-23 11:31:48 super. w sumie to dopadlo nas w podobnym czasie i podobnie nas puszcza. Jezeli stresuja Cie jakies sytuacje i niektore bardziej niz inne, to sa to trygery, ktore wyzwalaja rozne emocje. Zapisanie i sprawdzenie co powoduja w twoim ciele rozne sytuacje i rozne mysli, [...]
[...] ze moj mózg jest zhackowany przez osoby z innej planety i on naprawde w to wierzyl i bardoz chcial zebym ja w to wierzyl. Kolega wyzej na pewno cos czyta cos wie, w jakies tematy sie wkrecil i widac, ze ma swoja wizje i tej wizji bedzie sie trzymac i buntowac na wszystkich co chca zyc inaczej albo maja inny poglad na rozne sprawy. Gdzies [...]
Soydal: problemy są ale od psychiki, zaczely sie dawno a teraz to juz apogeum. Bede gadal ze swoim lekarzem, ale wiele w tym temacie nie da sie zrobic, takto juz wszyscy zolnierze z PTSD byliby wyleczeni w USA. Cisneinie mam ok i glukoze. Nadnercza sa zajechane od psychinki raczej na 100% nie odwrotnie. A raczej nadnercza pracuja zle od dawna i [...]
[...] dotyczącymi różnych aspektów budowania formy fizycznej.Spośród tej ogromnej rzeszy trenujących,tylko nieliczni mają pojęcie,co tak naprawdę wpływa na poprawę ich formy i jakie miejsce w gradacji czynników warunkujących sukces w budowaniu ciała zajmują czynniki takie jak odżywianie,regeneracja,trening,suplementacja i gospodarka hormonalna [...]
Zielony90 - sorki za błędy w składni itd, późno było jak to pisałem... Adramel - nie wiem jakie jest Twoje doświadczenie w tym sporcie i jakie osiągnięcia, a przede wszystkim jakie masz doświadczenie z odżywkami, niemniej jednak nie zgadzam się z Tobą w zupełności. Białko to najważniejsza z odżywek. Tak się składa, że już kiedyś w przeszłości [...]
2.Czy raczej jak chce na masie jechac powinien odpuścić sobie aeroby? Czy dlatego ze jestem endomorfikiem może jednak dac te aeroby? Bardziej liczy sie trening silwowy,ale areoby mozesz dac,wg mnie 4.A jak z składnikami odżywczymi ? B/T/W które lepsze? To wg dziennika czy wg mnie? Przeciez to roznica 0.1-0.2g,niezauwazalna 5.Jak to tak mniej [...]
[...] trawienie,zwikszaj odpornosc organizmu itd. ...i pic duzo duzo wody Ludzie o tym zapominaja albo nawet nie wiedza. popatrzcie na testy nawet PePoneta - co on je....... jakie ma suplementy prozdrowotne do cyklu czy nawet chyba zawsze. Moje stanowisko jest jasne - wszystko brane i robione z głowa jest dobre i zdrowe. jesli cos jest [...]
Jeśli chodzi o trening z wolnymi ciężarami to owszem, na siłowni gdzie uczęszczam mam osoby które spokojnie mogłoby mnie wspomóc swoją wiedzą. Pytanie tylko jakie ćwiczenia masz na myśli? Przede wszystkim martwy ciąg (klasyczny, na prostych nogach i rumuński), przysiad ze sztangą na barkach, wyciskanie sztangi/sztangielek leżąc na [...]
[...] Odmawianie sobie wszystkiego to spory stres, a babci też będzie przykro ;) Jak zawsze złota rada to zachowanie umiaru :D Dam Wam kilka wskazówek jak zjeść mniej, oraz jakie patenty pozwolą trzymać metabolizm w ryzach, dzięki czemu święta i inne imprezy nie odbiją się na zdrowiu i sylwetce ;) Zacznijmy od podstaw, czyli co wybierać jak już [...]
[...] wiedza w tym temacie jest na tyle mała, ze jedząc kalorycznie więcej popełnia te same błędy (nikt świadomy nie jadł by w ten sposób)czym de fakto pogłębia tylko zniszczenia jakie taka dieta powoduje. Stąd, zapewne, problemy z tłuszczem, mięśniami i hormonami na jakie już Martucca zwróciła uwagę. Dieta jest klasycznym przykładem jakie błędy [...]
a Co do zawodów i startów to skrobne cos od siebie i pewnie wielu zawodnikow sie z tym zgodzi ;-) Emocje jakie panuja na zawodach, przed samym wyjsciem, podczas dekoracji sa NIE DO OPISANIA. doslownie. Rozkminy czy wp******ic dwa wafle ryzowe z miodem wiecej czy nie, czy dopić 50ml wody wiecej czy nie... swirowanie czy forma jest dobra czy moze [...]
[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]